哑铃锻炼方法图解视频_哑铃锻炼方法图解_每日时讯
1、这套哑铃锻炼方法图解从胸、肩、背、臂、腿、腹六个方面进行论证。
2023-06-30
1、这套哑铃锻炼方法图解从胸、肩、背、臂、腿、腹六个方面进行论证。让我们一起来看看:
(资料图片仅供参考)
2、动作1,平板哑铃胸推
3、动作2,向上倾斜哑铃鸟
4、动作3,抱铃俯卧撑
5、动作4,向上倾斜哑铃卧推
6、动作5,向下倾斜哑铃卧推
7、动作1,坐哑铃推肩
8、行动2。俯身哑铃鸟
9、动作3,站立哑铃侧举
10、行动4。拉起直立哑铃的胸部。
11、行动5。肩扛直立哑铃
12、动作1,引体向上
13、动作2,哑铃硬拉
14、行动3。弯腰举哑铃划船。
15、动作4,单臂哑铃划船
16、动作1,手臂哑铃弯曲
17、动作2,双杠手臂屈伸
18、动作3,哑铃臂向后弯曲拉伸。
19、动作4、跪姿,单臂哑铃手臂屈伸
20、动作5,坐哑铃弯腰
21、动作1,俯卧承重腿弯曲
22、行动2。坐姿时承重腿的屈伸
23、动作3,哑铃踏步深蹲
24、动作4,负重哑铃深蹲
25、动作5,重量哑铃抬起脚跟
26、动作1,垂直哑铃体侧弯
27、动作二,腿部仰卧起坐。
28、行动3。抬起你的腿。
29、以上是边肖分享的内容哑铃锻炼方法图解。然而,我在这里很有名。图片来自互联网,文字由边肖翻译,为手工原创。希望这套哑铃锻炼方法图解对用哑铃锻炼的朋友有帮助。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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